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Alunos e seus depoimentos que marcam um trabalho vitorioso a cada dia, a cada superação. Mais + |
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Calças, Blusinhas e muito mais! Mais + |
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A importância da alimentação balanceada junto com a atividade física. Mais+ |
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Associação de Assistência ao Deficiente Neuro-Motor e/ou Mental. Saiba + |
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É fato o conhecimento geral, em relação a alimentação, sua importância na boa qualidade de vida e saúde. Neste espaço apenas irei retratar e reforçar a tarefa de diariamente melhorarmos nossos hábitos alimentares, para que possamos ter os melhores benefícios dos alimentos.
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Para realizar atividade física é importante e fundamental se alimentar antes. Indico um período de 20 minutos antes do treino. Alimentos que não pesem e possam causar mal estar como sucos, que possuem carboidratos de alta absorção, porção de biscoitos ou torradas, |
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Alimentos ricos em proteína têm digestão mais lenta e devem ser evitados antes do exercício. Exemplos: leite, iogurte, queijo, carnes e ovos, que provavelmente irão causar um mal estar se consumidos antes do treino. O consumo destes produtos deve ser feito após o treinamento para recompor as fibras musculares. Durante o treino de qualquer que seja a modalidade é fundamental a hidratação, reposição de líquidos. |
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